A r\u00e1k az egyik leggyakoribb betegs\u00e9g, amelynek kialakul\u00e1s\u00e1t sz\u00e1mos t\u00e9nyez\u0151 befoly\u00e1solhatja. B\u00e1r az \u00e9trend nem az egyetlen oka a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak, bizonyos \u00e9lelmiszerekr\u0151l ismert, hogy \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3k a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak fokozott kock\u00e1zat\u00e1val. Ha eg\u00e9szs\u00e9ges szeretne maradni, \u00e9s cs\u00f6kkenteni szeretn\u00e9 a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9ly\u00e9t, \u00edme n\u00e9h\u00e1ny \u00e9lelmiszer, amelyet \u00e9rdemes korl\u00e1tozni az \u00e9trendj\u00e9ben:<\/p>\n
Feldolgozott h\u00fasok: a szalonna, a kolb\u00e1szok, a csemegeh\u00fasok \u00e9s m\u00e1s feldolgozott h\u00fask\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek n\u00f6velhetik az em\u00e9szt\u0151r\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t. Olyan adal\u00e9kanyagokat, tart\u00f3s\u00edt\u00f3szereket \u00e9s nitriteket tartalmaznak, amelyek nagy mennyis\u00e9gben fogyasztva \u00e1rtalmasak lehetnek.<\/p>\n
V\u00f6r\u00f6s h\u00fasok. A marha-, sert\u00e9s- \u00e9s b\u00e1r\u00e1nyh\u00fas \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 a vastagb\u00e9l- \u00e9s prosztatar\u00e1k fokozott kock\u00e1zat\u00e1val. Fontos, hogy korl\u00e1tozza a v\u00f6r\u00f6s h\u00fasok fogyaszt\u00e1s\u00e1t, \u00e9s r\u00e9szes\u00edtse el\u0151nyben az eg\u00e9szs\u00e9gesebb feh\u00e9rjeforr\u00e1sokat, p\u00e9ld\u00e1ul a baromfit, a halat, a di\u00f3f\u00e9l\u00e9ket vagy a h\u00fcvelyeseket.<\/p>\n
F\u00e9lk\u00e9sz \u00e9lelmiszerek: a k\u00e9sz t\u00e9szta-, rizs- \u00e9s burgonya\u00e9telek, a k\u00e9sz pizza \u00e9s sok m\u00e1s k\u00e9sz\u00e9tel magas cukor-, s\u00f3- \u00e9s tel\u00edtett zs\u00edrtartalm\u00fa, ami hossz\u00fa t\u00e1von n\u00f6velheti a r\u00e1k \u00e9s m\u00e1s betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t. \u00e9s m\u00e1s betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n
Cukros italok: a magas cukortartalm\u00fa \u00fcd\u00edt\u0151italok, gy\u00fcm\u00f6lcslevek \u00e9s energiaitalok \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3k a r\u00e1k, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a hasny\u00e1lmirigyr\u00e1k fokozott kock\u00e1zat\u00e1val.<\/p>\n
A magas transzzs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9lelmiszerek: a margarin, a s\u00fclt \u00e9s zs\u00edros r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3k, a gyors\u00e9ttermi snackek \u00e9s m\u00e1s transzzs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9lelmiszerek n\u00f6velhetik a r\u00e1k \u00e9s m\u00e1s sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9ly\u00e9t.<\/p>\n
A r\u00e1kmegel\u0151z\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l optim\u00e1lis \u00e9trend friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket \u00e9s z\u00f6lds\u00e9geket, teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt term\u00e9keket, hal- \u00e9s baromfifeh\u00e9rj\u00e9ket, di\u00f3f\u00e9l\u00e9ket \u00e9s magvakat tartalmaz. A kiegyens\u00falyozott \u00e9s v\u00e1ltozatos \u00e9trend \u00e9s a fent eml\u00edtett \u00e9lelmiszerek m\u00e9rt\u00e9kkel t\u00f6rt\u00e9n\u0151 fogyaszt\u00e1sa seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t \u00e9s fenntartani az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotot.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A r\u00e1k az egyik leggyakoribb betegs\u00e9g, amelynek kialakul\u00e1s\u00e1t sz\u00e1mos t\u00e9nyez\u0151 befoly\u00e1solhatja. B\u00e1r az \u00e9trend nem az egyetlen oka a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak, bizonyos \u00e9lelmiszerekr\u0151l ismert, hogy \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3k a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2050,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2049"}],"collection":[{"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2049"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2051,"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2049\/revisions\/2051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/currentonlinenews.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}